DAG 1 - 21 JANUARI

Dag 1

Frukost: 1 Äpple                                           = 80 kcal
Lunch:    100 g kycklingbröst, sallad                = 150 kcal
Middag:   Kycklingsallad                                  = 200 kcal
Mellis:     Fruktsallad(vattenmelon,kiwi,apelsin)= 100 kcal
Kväll:       ägg, 1 dl yoghurt                             = 180 kcal
Totalt:ca 710 kcal

Träning:
- 35 minuter morgonpromenad vid niotiden
- 45 minuter promenad/jogging/benpass vid sextiden på eftermiddagen.



SISTA KVÄLLEN

Imorgon kör jag, 21 januari, ska bli MITT datum. Hänger ni med?!
:)

OM MIG OCH BLOGGEN

Detta är en viktblogg som ska hjälpa mig nå min målvikt och en fantastisk modellkropp. Observera att det ej är någon "ana-blogg" eller vad det kallas, alltså ej någon ätstörningsblogg. Kommer de första FYRA veckorna köra en hård diet. Såhär ser den ut:
- minst 30 min promenad om dagen
- Inga kolhydrater
- 700-1000 kcal om dagen
Efter dessa fyra veckor så blir det mer "normalt" igen, ca 1400 kcal om dagen. Men det tar vi då.

Kort om mig:
Längd: 171 cm
Vikt nu: ca 60-62 kg
MÅLvikt: ca 53-55 kg

Total vikt att gå ner: ca 6 kg
Tid jag vill lyckas på : ca 5 veckor.

Lämna jättegärna peppande kommentarer och mail. Mailadress: slimisnice@hotmail.com
NU KÖR JAG!!!!

RSS 2.0